Koristi Maca

Avgust 05, 2020

Maca je rastlina, ki izvira iz Perua (znanstveno ime: Lepidijmeyenii), ki raste na visokih planotah v Andih, predvsem v težkih razmerah na višini nad 4,000 metrov. Kot zelenjavni pridelek se razvija že vsaj 3000 let in ima dolgo zgodovino uporabe v kuharstvu in medicini. Povezana je z brokolijem, zeljem in redkvico.

Maca je pogosta sestavina perujske kuhinje. Glavni užitni del rastline je korenina, ki se na splošno posuši in uporablja v obliki prahu. Lahko ga uživamo v obliki praška in ga dodamo obrokom ali uporabimo v smoothieju. Jejo ga pečeno ali praženo, pripravljeno kot juho in uporabljajo za pripravo fermentirane pijače maca chicha.

Poleg številnih uporab pri kuhanju oz. maca je tudi v zadnjih raziskovalnih raziskavah pokazal veliko obljubo. Medtem ko so raziskave v zvezi z zdravstvenimi koristmi v povojih, bomo preučili pet prednosti za zdravje maca rastlina spodaj.

1. Poveča libido

Zmanjšana spolna želja je v današnjih dneh pogosta težava odraslih. Posledično obstaja veliko zanimanje za rastline in zelišča, ki povečujejo libido.

Najbolj znana prednost maca korenina je njegova sposobnost povečanja libida. Študije so pokazale pozitivne rezultate macakoren je povečal libido v primerjavi s placebom, macaizboljšal libido in pomagal zmanjšati spolno disfunkcijo pri ženskah v menopavzi.

Dodatne raziskave so torej potrebne, preden lahko znanost to trdi maca povečuje libido, predhodna poročila so v zvezi s tem zelo obetavna.

2. Preprečuje erektilno disfunkcijo in povečuje plodnost moških

Maca root lahko pomaga ljudem, ki trpijo zaradi erektilne disfunkcije (ED). Raziskave so pokazale, da uživanje majhnih količin maca vsak dan izboljšano dojemanje udeležencev za njihovo splošno in spolno počutje.

Tudi nedavne raziskave so to pokazale maca koren lahko poveča kakovost semena pri plodnih in neplodnih moških.

Maca dokazano povečuje proizvodnjo sperme in izboljšuje kakovost sperme. Tako je dr. maca obeta za povečanje plodnosti moških.

3. Zmanjša simptome menopavze

Menopavza je faza, v kateri se ženska menstruacija trajno ustavi. Spremlja ga upad estrogena, kar lahko povzroči različne neprijetne simptome.

Maca je pokazal obljubo pri uravnoteženju ravni estrogena. Kot rečeno, ravni estrogena nihajo in povzročajo različne simptome pri ženskah med fazama perimenopavze in menopavze. Maca lahko pomaga pri odpravljanju teh učinkov, vključno z vročimi utripi, nihanji razpoloženja, težavami s spanjem, razdražljivostjo in nočnim znojenjem, tako da zagotovi stabilnejšo raven estrogena.

4. Izboljšanje učenja in spomina

Maca lahko pomaga izboljšati učenje in delovanje pomnilnika. Pravzaprav, maca domačini v Peruju jih tradicionalno uporabljajo za izboljšanje uspešnosti otrok v šoli. Čeprav so študije omejene, pa dokazi to kažejo maca izboljšali te kognitivne funkcije. In raziskovalci so to predlagali macaje lahko učinkovit pri zdravljenju stanj, kot je Alzheimerjeva bolezen, ki je povezana s temi procesi.

5. Izboljšanje razpoloženja

Maca vsebuje flavonoide, ki naj bi izboljšali vaše razpoloženje in zmanjšali tesnobo. Raziskave so pokazale, da uporaba macazmanjšan občutek tesnobe in depresije.

Maca root prašek je zelo hranljiv in je odličen vir več bistvenih vitaminov in mineralov. To vključuje vitamin C, baker in železo.

Maca je pokazal različne zdravstvene koristi s prehrano ljudi. To še posebej velja za spolno zdravje. Ker pri uporabi skoraj ni nevarnosti za zdravje maca, ljudje lahko poskusijo maca brez strahu pred kakršnimi koli neželenimi stranskimi učinki.