Pri izboljšanju vsakodnevnega zdravja se primarno osredotočamo na prehrano, vendar je to šele začetek. 

Predelana hrana je znanstveno zasnovana za prekomerno uživanje in je polna umetnih sestavin, kar lahko potencialno vodi do debelosti in bolezni. Čeprav je priročno in zelo tržno, ta živila običajno imenujemo "smeti".